大江戸ナイト（115km）の振り返り
初めての100kmレースは長く厳しい戦いになりましたが、なんとかゴールできました。
タイムは18時間32分36秒で、密かに目標としていた17時間には遠く及びませんでした。
とても長い競技時間となりましたが、振り返ってみます。
■0-36.7km（川越→成願寺）4:23:05
大江戸ナイトは22時出発だったので、21時前に会場に入り、受付を済ませて準備をしました。
右足首が心配だったので、珍しくテーピングをして臨みました。
準備をしているとフォロワーのなつさんにお声がけ頂き、お会いすることが出来ました。
出発前には峠のくまさんにも会え、一緒にスタートすることに。
ヘッドライトを付けて走るのも初めてでしたが、あまり気にならず走れました。
川越街道は試走をしておらず、道も不安だったので、英インターまでは誰かに付いて行く作戦でした。
中野坂上の第一エイドまでは38kmくらいあり、聞いてはいましたがとても長かったです。
途中、和光市役所と練馬ドンキホーテの私設エイドに立ち寄って、チョコレートを頂いてリフレッシュさせてもらいました。
またちょうど放送時間帯だったので、オードリーのオールナイトニッポンを聴きながら成願寺を目指しました。
信号に捕まることも多かったですが、走る時はキロ6くらいで進んでいました。
成願寺に着いたのが2時半くらい。
なつさんと一緒に、我慢していたトイレを済ませて、鹿カレーとスープ、いちごサンドを頂き補給しました。
（成願寺エイド）
（名物の鹿カレーが美味しかったです。）
（いちごサンドも甘くて美味しかった。
お代わりしたかったです。）
（なつさんとツーショット）
■36.7-54.6km（成願寺→浅草橋）7:03:20
成願寺を出ると、まずは都庁に向かい、チェックポイントの写真撮影を完了。そのまま代々木を抜けて国立競技場まで向かいます。
夜の神宮外苑は人気も無く寒かったですが、ここでも私設エイドに寄らせて頂き、お菓子をたくさん持たせて貰いました。
外苑東通りを進んで六本木ヒルズの横を通り、東京タワーを目指します。
東京タワーでも沢山の方が私設エイドを出してくださっていて、おいなりさんやみそ汁を頂いて補給することが出来ました。
この後は虎ノ門を通り、皇居を通り過ぎると東京駅に。ここでも写真撮影を済ませて前に進みます。
浅草橋のエイドに到着したのが朝5時頃。
ここでは着飾ったスタッフの皆様が本当に暖かくサポートしてくださいました。
皆さん、荒井商店の方だったのかな。
ここではきりたんぽ鍋、ちくわや魚肉ソーセージを巻いたサンドイッチ、荒井商店のドライフルーツ等を頂きました。
（撮影ポイントの東京都庁）
（撮影ポイントの国立競技場）
（撮影ポイントの東京タワー）
（撮影ポイントの東京駅）
（浅草橋エイド。皆さん仮装してました。）
（温かいきりたんぽが美味しかったです）
（荒井商店のドライフルーツとナッツ）
■54.6-67.5km（浅草橋→おしなり）9:06:09
浅草橋のエイドを出ると、次のチェックポイントの勝鬨橋を目指します。だんだん空が明るくなり、寒さも和らぐような気がしてホッとしました。
ただ右足首の痛みが気になり、関係あるのか良く分からないですが足底も痛くなってきて、どうにも走りに集中出来なくなってきました。
勝鬨橋手前辺りでトイレに入ったタイミングでなつさんと別れてしまい、弱気の虫がムクムクと出てきてました…
勝鬨橋で写真撮影を済ませて、月島、門前仲町、清澄白河あたりを走ります。
ただこの辺りからもう気持ちが途切れて、歩き始めていました。
両国から錦糸町までの通りは信号に引っ掛かることが多く、周りのランナーさんとも愚痴りながら進んでいましたが、本心では休めてラッキーと思っていました。
スカイツリーが見えてくると、もうすぐエイドだよなと思いましたが、スカイツリーが大きすぎてなかなか近付けないという（汗
試走しておいて本当に良かったです。
スカイツリー手前のおしなりエイドに到着したのが朝7時すぎ。
ここではおにぎりを頂きましたが、座っていると二度と立たなくなりそうだったので、早々に出発しました（当社比）
（撮影ポイントの勝鬨橋）
（おしなりエイド）
■67.5-89.4km（おしなり→舟渡）12:39:51
おしなりエイドを出発すると、すぐにスカイツリーのふもとに。ここもチェックポイントだと思って写真撮影したのですが、対象ではありませんでした。
この辺りで自宅に電話して生存報告。
電話では「もう止めたい」なんて言ってしまいましたが、本心でしたorz
それから一人寂しく浅草寺を目指し、ここでも写真撮影を。浅草寺には朝から人が多かったですが、日中程では無かったので助かりました。
浅草寺を出ると次の撮影ポイントの鳥越神社を経由して、王子、赤羽を目指します。
東大前では私設エイドの方にパンケーキを振る舞って頂き、少し元気が出ました。
寒い中、本当に感謝です。
この辺りの公衆トイレで済ませて進みます。
トイレの位置も試走の時に教えてもらっていて助かりました。
王子手前あたりでガーミンのバッテリーが無くなり、充電しながら走ることに。
ついでに上着も脱いでおきました。
ちょうどこの辺りで峠のくまさんにお会いして、一緒に走れて助かりました。
ただどこかの横断歩道で私が渡りきれずに離れてしまい、またここでも気持ちが途切れてしまいました（涙
赤羽駅、北赤羽駅を過ぎ、舟渡を目指しますが、どうにも足の痛みが我慢できず、歩きがどんどん増えてました。
たしか浮間舟渡駅あたりで東京タワーで私設エイドをしてくださった方がまたもサポートしてくださって、河川敷で食べなさいとチョコケーキを持たせてくれました。
舟渡のエイドまで21km有り、なかなかたどり着かず心が折れそうになってました。
舟渡エイドには10:40くらいに着きましたが、公園の中にあるオープンな場所でした。
（朝のスカイツリーは綺麗でした）
（撮影ポイントの浅草寺）
（撮影ポイントの鳥越神社。ここは有名な場所なのでしょうか。）
（舟渡エイドは公園の中）
■89.4-101.2km（舟渡→秋ヶ瀬）15:05:12
ここから少し進むと荒川の河川敷に。
土手を登ると見慣れた河川敷の光景が広がっていました。
ここからはずっと強い北風が吹いていて、向かい風が厳しかったです。
次のエイドまで10kmちょっとだと思ったのですが、もう全く走れず、沢山のランナーさんを見送るばかりで、精神的にもキツかったです。
土手に咲いてる菜の花が綺麗だなとか富士山が綺麗に見えるなとか現実逃避しながら歩いていました…
秋ヶ瀬エイドに到着したのが午後1時すぎ。
ここでは温かい素麺を振る舞って頂き、美味しく頂きました。
エイドの皆さんにもここまで来れたらもう完走は間違いないですよと励まされ、もう一踏ん張りしなきゃと思い直しました。
（遠くに富士山が綺麗に見えました。）
■101.2-115.6km（秋ヶ瀬→ゴール）18:32:26
なんとか秋ヶ瀬エイドを出発したものの、足の痛みで全く走れないので、とにかく歩きでゴールの蓮馨寺を目指しました。
この頃にはもうキロ15分の歩きしか出来なくなっていたので、残りの距離と制限時間をずっと考えてました。フルマラソンの時とは全く違う次元ですが（汗
最後の国道254号に入ってからも沢山のランナーさんに抜かれ、200km以上の方々も最後までしっかり走られているのに、どうして自分は歩いているのかと情けなくなりました。
足を引きずって歩いていたようで、色んな方にお声がけ頂いて、励まされました。
国道の途中ではCHINIさんがサプライズ登場したり、230kmを奮闘されている狼煙さんにお会いできて、何が何でも最後まで頑張ろうと思えました。
洋服の青山を過ぎて、残り2kmくらいになったところでなんとか間に合いそうだと思えましたが、足取りは重く、ゾンビの行進のように見えたと思います。
ゴールの蓮馨寺に着いたときには涙が出そうになりました。
ここまで感極まったのは初マラソンのとき以来です。
ボロボロになりましたが、なんとか完走できて、私の初めてのウルトラマラソンは終了しました。
（応援に来てくれたCHINIさんが撮影してくれました。）
（ゴール直後。もうフラフラでした。）
（タイムは悪くても完走できて良かったです。）
（ポイント毎の順位が大変なことに…）
■装備等
初めてのナイトランでしたので、服装をどうするかは本当に悩みました。
ミレーのあみあみ＋長袖シャツ（防風タイプ）に薄いシャカシャカを着てました。
下はパタゴニアのテルボンヌジョガーズ。
日中は暖かいかと思ってシャカシャカを脱いだのですが、河川敷以降の暴風で身体が冷え切ってしまったので、上着は着ておくべきだったかと反省しました。
今回、ガーミンはいつも通りマルチバンドGNSSモードにしていたのですが、ナビゲーションを使っていたこともあって、途中でバッテリーが無くなってしまいました。
皆さんからアドバイス頂いたように、GPSをウルトラトラックモードにしておいたほうが良かったのかもしれません。
シューズも迷いましたが、スピードを出すレースではなく長丁場になるので、今回はソールの厚いゴーストマックスを選びましたが、全く問題なく走れました。
他のランナーさんの足元を見ると、HOKAを履いている方が多かった印象ですが、なかにはアルファフライやヴェイパーフライを履いている方もいたので、好みはあるかと思います。
補給食をいくつも用意してリュックに入れておいたのですが、薄皮チョコパンは食べずに終わりました。
エイドでしっかり固形物を頂いていたので、自前のものは途中でアミノバイタルを2本摂ったくらいです。
水分はフラスク一本だけでしたが、こちらの方が少し不安になるくらいでした。
足りなくなれば途中で買えば良いのですが、河川敷では途中で買う場所もないので、多めに用意しておいたほうが安心できます。
■最後に
4月の富士五湖ウルトラマラソンを5 Lakes（118km）で申し込んでいたので、その前哨戦として距離に慣れる良い機会と思って申し込んだのですが、想像以上に厳しい戦いとなってしまいました。
富士五湖の5Lakesは制限時間が厳しいので、このままだと確実に関門に引っ掛かってしまいます。
どう対策するか、これから良く考えないといけません。
また今回、大江戸を走りきれたら来年は小江戸大江戸を走ってみたいなと漠然と考えていましたが、全くもって甘い考えだと思い知らされました。
いつかは走ってみたいですが、まだその力はないと実感しました。
大変厳しいレースでしたが、大会スタッフの皆様、ボランティアの皆様、私設エイドでサポートして下さった皆様のお陰で最後まで頑張ることが出来ました。
また参加しているランナーの方も皆さん心優しい方ばかりで、今回参加できて本当に良かったと思えました。
いつもクリック合戦になって、一瞬で埋まるのも良くわかりました。
またいつか、参加する日が来ることを願っています。
完走率
種目／出走／完走／完走率
260k／29／14／48.2%
230k／86／34／39.5%
200k／433／229／52.8%
115k／120／92／76.6%
90k／82／65／79.2%
2023年の振り返り
思いつくままに、2023年のランニングについて書いてみたいと思います。
1月 391km
ハイテクハーフ 1:32:36
キロ415で走れたのは13、14kmくらいまでで、後半は激落ちくん。ハーフ90分を切れず、落胆の日々。
それまでは月300kmくらいだったが、距離を伸ばそうと決意する。
（ハイテクハーフでの集合写真）
（当時の勝負シューズはハイペリオンエリート）
2月 326km
北区赤羽ハーフ 1:32:01
青梅マラソン 2:23:59
やっぱりハーフ90分切れず。展開も同じような感じで、後半に垂れて力の無さを感じる。
青梅マラソンはびわ湖マラソンに向けての練習の位置付けで走ってきました。行きはキロ5分、帰りはキロ4分半で予定通り走れて一安心。
クリールのシューズお試し会が楽しかった。
（ブルックスユーザーの集合写真♪）
3月 323km
びわ湖マラソン 3:14:07 (PB)
設定はキロ4'36"
5km 23分をとにかく意識して走る。30kmから少しペースアップしてしたネガティブで走れたので、会心のレースとなりました。
フラットなコース最高。
3時間走を一回しかやらなかったので距離は伸びず。
東京マラソンはボランティアで頑張りました。
（滋賀名物のサラダパン）
（びわ湖マラソンでもシューズ円陣）
（出し切った男の記念写真）
（びわ湖の勝負シューズはリーニン チャレンジャー）
4月 431km
富士五湖UM(62km) 6:42:10
初めてのウルトラ挑戦。
ウルトラに向けて、ラン友さんにご一緒させて貰って、多摩リバー55kmで予行演習。
本番ではエイド以外は歩かず、キロ5くらいを意識して走ったが、エイドで休むとやはり時間は過ぎていて、サブ6も無理じゃないかと悲しくなる。
やはり50kmを超えるとキツくなり、ゴール前の激坂には絶望した。
ここから月間走行距離を意識して伸ばすようにしてました。
（たまリバーでウルトラの練習）
（初めてのウルトラ挑戦は62km）
（富士五湖の勝負シューズはハイペリオンテンポ。履き慣れたシューズが一番かなと。）
（富士山が綺麗（語彙力））
5月 452km
北区赤羽ハーフ 1:31:22
柴又100k(60km) 5:56:07
相変わらず90分切れないハーフ…
15km過ぎからズルズルと落ちてました。
柴又はキロ5で走ったものの、45km過ぎてハムストリングを攣って終了…
最後は6時間切ることだけ考えてゴールしてました。
サブ10なんて想像できないです…
（まるおメンバーで集合写真）
（暑さもあって、富士五湖よりキツかった…）
6月 429km
この月はレースが無かったので、サニエスリンクの練習会でランニングフォームを撮影してもらったり、日光に峠走に行ったり、富士登山競走（五合目）の試走会に参加したりしてました。
3時間走も2回やって、暑い中頑張りました。
（富士山五合目まで来ると、涼しいというより寒い…）
（日光での峠走）
7月 462km
彩湖8時間耐久 70km
富士登山競走（五合目）1:59:46（ネット）
彩湖耐久レースでは、32℃を超える猛暑の中、彩湖をぐるぐると最後まで走り切れました。走りながらカレーを食べると、戻ってくるので注意が必要です。
月末のレース前に、今月も富士登山競走の試走に行きました。
山頂を目指すも、強風のため五合目で断念。
富士登山競走の本番では、とにかく馬返しまで全力で頑張る、その後は山の中も一歩でも前への精神で頑張りました。
（彩湖8時間耐久レースは暑いから楽しい🤣）
（2回目の富士登山競走の試走）
（富士登山競走の集合写真）
（五合目からの景色も最高でした。）
8月 267km
AGEO Distance 1500m 4'53" (PB)
ウルトラ系も終わったので、ここからスピード練習を増やしました。
練習会の設定も、いつものDからCに上げてトライ。
初めての1500mのレースでは、5分切りを目標にペーサーについて行き、ラスト一周だけ上げてゴール。見事に5分を切れて嬉しかったです。
ただその後、トラックを出る時に足首を捻って捻挫してしまい、故障者リスト入りに。
2週間近くお休みすることになりました。
（River Nexus大集合）
（駒場練でも鍛えてもらいました。）
（上尾でのトラックレースの後に捻挫…）
9月 413km
榛名湖マラソン 3:38:45
捻挫も落ち着いたので再始動。
秋のレースに向けて、榛名湖のキツいアップダウンで鍛えてみようと初めて参加しました。
最初の距離調整のあと、一周8kmくらいのコースを5周回。
激しいアップダウンがあって大変でした。
サブ3.5狙いで走るものの届かず、一緒に走ったドナルドさんと仲良く同じタイムでゴール。
上りよりも下りが足にダメージが来てキツかった。
この頃から、サブ3に向けたスピード練習に取り組み始め、いつもの設定よりもチャレンジングな設定ペースで走るようにしていました。
（榛名山をバックに。）
（榛名湖マラソンはキツいのが楽しい♪）
（高崎でしっかりと補給も。）
10月 451km
金沢マラソン 3:06:33 (PB)
金沢ではキロ4'10で果敢に攻めるも、30km付近で足が攣って終了。
オホシさん達とキロ4'20で30km走をしたり、彩湖のまるお練に乱入したりと、速いペースで走る練習をしていたのですが、まだ鍛え方が足りなかったと実感…
レース前の駆け込み練習だけでは足りなかったのかもしれません。
（サブスリー狙う宣言したものの失敗…）
（イケオジ軍団でシューズ円陣）
（足を攣って苦しかったですが、一応PB更新出来ました。）
（金沢マラソンの勝負シューズはメタスピードスカイ）
11月 427km
北区赤羽ハーフ 1:24:18 (PB)
上尾ハーフ 1:22:49 (PB)
Time Trial in 練馬 17:53 (PB)
ここにきてPBラッシュ。
ようやくハーフ90分切りが出来ました。
スピード練習の成果が出てきたのでしょうか。
調子に乗って突っ込んだら、上尾でもPB更新出来たので大満足。
防府一週間前のタイムトライアルでも、果敢に攻めてみたら5000mのPBが更新できました。
やはり練習会の設定をCに上げたのが良かったのかなと。
この月の3時間走は2回。
（ようやく90分切れて満面の笑み）
（翌週の上尾ハーフでも気持ちよく走れました。）
（久し振りの5000mで18分切れて最高でした。）
12月 363km
防府読売マラソン 2:58:33 (PB)
ついに念願のサブスリーを達成することが出来ました。
序盤はキロ4'10で走ることがこんなに楽なのかと余裕をかましていたら、30km手前で足を攣って大ピンチに。
なんとか粘って、前半の貯金で助かりました。
途中で諦めてはいけないと学びました。
次こそは攣らないでゴールしたいです。
防府の後、左足の甲が痛くなり、一週間ほど走れず。
新しいシューズだったので、紐がほどけるのが嫌で、きつく締め付けていたのかな。
痛みが取れたあとは改めてジョグから再始動。
サブ3出来たのでなんとなくもう良いかなと思いつつも、55分切りを目指して、また練習していこうかなと考え始めました。
（まずは防府天満宮で神頼み）
（イケオジ軍団でシューズ円陣）
（最後まで諦めずに頑張りました。）
（目標達成！）
（今回は後泊出来ず。次回は打上げに参加したいところ。）
おしまい。
